jajka a

[...] : http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=176 chce cwiczyc w pon sr pt tym planem + po tych cwiczeniach 20 min areobow w wt i czw basen dieta : 6.00 3 jajka B-16 T-12 W-1 orzechy wloskie 30 g B-6 T-26 W-1 chleb zytni B- 3 T-1 W-27 razem B-25 T-39 W-29 kcal -570 10.00 (dluga przerwa w szkole) piers z kurczaka\indyka [...]

[...] z szynką 15:00 - 2 kanapki z serem 17:00 - talerz zupy burakowej, do tego mięso z garnka od tej zupy 19:40 - 2 banany (bezpośrednio po treningu) 20:20 - spaghetti 22:30 - 2 jajka Wioski : 1. Musze wstawać wcześniej, jeść śniadanie bezpośrednio po przebudzeniu, aby przed szkołą zjeść jeszcze jeden "solidny" posiłek. 2. Słabe ręce. [...]

Weź, chyba się przejadłem wczoraj tym barszczem białym. Wrzuciłem do niego trochę ziemniaków i 4 jajka. Zjadłem go o 19:30 i do 23 czułem się pełny. W końcu jakoś usnąłem. Budziłem się kilkakrotnie w nocy. Raz mi było strasznie zimno a raz gorąco. Wstałem przed 6 bo już nie mogłem spać. Cały czas mi się odbijają te jajka i mam temperaturę 37,5. [...]

Czy samo białko jajka (bez żółtka) ugotowane na 'twardo' jest cięzkostrawne?

[...] byłam!!! Do szkoły wziełam serek szynke pomidor zjadłam za jednym zamachem bo co się bede xD Mam kiełkownice takze moge jesc kiełki jakie Obli będą najlepsze??? No i jem 4 jajka dziennie conajmniej!! Więc chyba jest poprawa??? Juz ugotowałam na jutro indyka takze zrobie omlet z jednego jajka i indyk do tego. Na teflonie. CO do warzyw jestesm [...]

[...] milusia! Jutro wyjątkowo dzien tez treningowy poniewaz mam wolne ! I postaram sie pójść w nie typowej porze aby bylo malo ludzi i byly filmiki! A co jem ze pierdze mysle ze te jajka i owsiane daja ostro po dupie Do celu min brakuje ok 1 kg Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-22 21:01:30 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-22 21:05:07

[...] na moją pracę na zmiany, czasami ćwiczę w godzinach ok 12 - 13:30, lub 18 - 19:30 Moje posiłki wyglądają prawie codziennie tak samo: 8.00 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 40g W: 75g T: 7,26g 10.30 Serek wiejski 300g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 45,56g W: 74,5g T: 12,6g 13.00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 33,6g [...]

Mozna sobie przygotowac mase na platki owsiane tzn. zmiksowac platki, jajka i mleko i wsadzic do lodowki na noc? A potem tylko rano wlac to na patelnie i podsmazyc? Bo chce zaoszczedzic czas i nie robic halasu w domu rano mikserem.

Jest elegancko dziewczyno. Niczym się nie przejmuj wyglądasz bardzo dobrze. Masz 16 lat więc twoje piersi prawie na pewno jeszcze urosną a nawet jeśli tak się nie stanie to i tak wyglądają sexy. Zakompleksione dziewczyny to takie co mają cycuszki jak jajka sadzone, ty nie masz powodów do zmartwień

O to mi właśnie chodziło (że antybiotyki szkodzą i nie warto się z nimi spieszyć). Jajka żadnego tam nie ma. 2 kromki chleba razowego, a w środku 2 plasterki sera żółtego oraz salami, pieczarki, kukurydza oraz odrobina topionego sera borowikowego. Całość przygotowana w sandwitcherze. Na wierzchu mix musztardy i ketchupu oraz plasterek pomidora z [...]

[...] połknijcie kilka aminokwasów i 10 gram glutaminy (aby zahamować katabolizm). Śniadanie musi być odżywcze. Wiem, że zazwyczaj nie chce się jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maślanką/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynką, sałatą i pomidorkiem napełnią was życiem i energią. Na koniec znów łykacie [...]

Posilek I Sniadanie -Płatki owsiane 100g -Mleko 3% 300 ml -Ser twarogowy 100g/odzywka bialkowa/jajka -rodzynki suszone do 20g -orzechy wloskie 15-20g/oliwa z oliwek/ok Posilek II, III, IV (W szkole) -Chleb razowy do 200g -masło do 30g -jaja/sertwarogowy/poledwica sopocka -warzywa/zamiast masła daj oliwe z oliwek,orzechy Posilek V Obiad [...]

Przed tr rugby na ok 1 godz zjedz bardzo dojrzalego banana. Na kolacje najlepiej jakies gotowane jajka. Albo ew jakies kanapki znowu np z zoltym serem. ps nie doczytalem ze to ma byc dieta niby redukcyjna. To ten zolty ser to jak cos to odtluszczony. A na kolacje to np serek wiejski. Musisz poczytac o skladnikach odzywczych bo to za duzo [...]

[...] przedtreningowy VII - 20:30 posilek potreningowy VIII - 23:00 kolacja Posilek I Sniadanie -Płatki owsiane 100g -Mleko 3% 300 ml -Ser twarogowy 100g/odzywka bialkowa/jajka -rodzynki suszone do 20g -orzechy wloskie 15-20g/oliwa z oliwek Posilek II, III, IV (W szkole) -Chleb razowy do 200g -masło do 30g -jaja/sertwarogowy/poledwica sopocka [...]

Czyli dzień zaczynamy tak xD I śniadanie: -Płatki (100gr) z mlekiem II śniadanie: -Kanapki z serem białym pół tłustym lub z wędliną Obiad: -Gotowana pierś z kurczaka ziemniaki (ryz) i Warzywa Podwieczorek: Ryż (100gr)Z jogurtem lub serem białym pół tłustym Kolacja: -Jajka na miękko z kilkoma kanapkami i ser bialy pół tłusty

A co wy jecie przed szkołą? Ja jak mam na 8 (przewaznie) do szkoly to jak wstane o 6 to ledwo co zdaze rano owsianke na sile zjesc i 2 jajka biore jeszcze do szkoly jako dokonczenie sniadanie + oczywiscie kanpaki :PP. Mozecie cos polecic pozywnego na poranek aby przeciwdzialac katabolizmowi?

I posiłek 7:30 200g jabłko 8:00 (Przed treningowy) 100g Płatki owsiane 400ml mleka 3,2% 80g rodzynek 2 Jajka kurze całe 130g 10:00 (po treningu) 150g ryżu 250ml jogurtu owocowego Jabłko No i póxniej ide do szkoły w której nie rzobie sobie ryżu albo płatków. Więc chciałbym żebyście mi pomogli coś wymyślić, co mógłbym zjesc w szkole. Do domu [...]

Gdzies do diety dodaj tran albo omega3 (tyle, zeby przyjmowac 1-2 g EPA i DHA). I posiłek(śniadanie) 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml Dodaj warzywa II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż/makaron 100g Ryz brazowy, a makaron razowy albo durum. -pierś z kurczaka/ryba 100g [...]

[...] ok.2870 kcal czyli mniej/więcej ok. Dieta ,którą ułożyłem wg. powyższych wyliczeń i Dziennika Posiłków : I posiłek(śniadanie) 7:00 - płatki owsiane 100 g - mleko 200 ml - 2 jajka na miękko - rodzynki/musli 20g - oliwa 10ml II posiłek(przedtreningowy) ok.9:00 lub 11:30 -ryż/makaron 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g -warzywa np. pomidory -oliwa [...]

Dieta w trądziku odgrywa olbrzymią role. Jednak myśle ze chodzi o potrawy jakie jesz i jak je przyrządzasz a nie ile białka sporzywasz. Powinieneś unikać ostrych przypraw, musztardy, fast fodu,ketchup, jakiś sosów i zupek z torebki, słodyczy (głownie czekolady). Spokojnie możesz jeść pierś z kurczaka, jajka itp. A suple jakieś bierzesz?